孕妇营养餐一日三餐，记得收下哦！

一、孕七月准妈妈一日食谱推荐：早餐：烧饼、牛奶、水煮鸡蛋、水煮玉米午餐：米饭、糖醋排骨、海米油菜、清蒸金枪鱼晚餐：馒头、素炒空心菜、蜂蜜蒸山药加餐：香蕉、草莓、苹果加餐：腰果、开心果二、孕七月营养素需求：1、碳水化合物：每日宜摄取400~450克碳水化合物。2、蛋白质：每日需摄入75~95克。3、脂

2024-12-19 11:18:30 100人浏览

红烧黑鱼怎么做好吃即简单又好吃 ，比餐馆还好吃，酸爽美味家常茄汁，鲜嫩开胃又下饭

家里两个小妞，从小喜欢吃鱼，各种刺少的鱼类，几乎每周都要做两次，不管是清炖，还是红烧，百吃不厌，每次两个人汤水都要喝完。鱼肉的营养丰富，口感鲜美，是孩子和老人最佳的美味。黑鱼是我这边市场，最常见的鱼类，它的营养极高，做法也多样，自从饭馆里吃过一次茄汁鱼片以后，女儿换了口味，爱上了酸爽可口的茄汁鱼片，

2024-12-19 11:04:32 100人浏览

教你做一份营养又均匀的午餐，不仅能养生，还能减脂哦

今天小编教你做一份营养又均匀的午餐，不仅能养生，多吃还能减脂，操作还很简单呢。木须鱼：作用:(巴沙鱼和鸡蛋都富含了丰富的蛋白质，再加上多色蔬菜的搭配营养又均匀)首先我们需要准备的食材：巴沙鱼、干木耳、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、生姜、橄榄油、食盐步骤：Step 1：首先把巴沙鱼切成厚片，再加姜片煮熟，最后捞

2024-12-19 10:51:14 100人浏览

常吃蚕豆对身体有什么好处 ？夏天吃好处多多，这2类人一口都不要过多食用了

蚕豆是有些人非常偏爱的一道美食，蚕豆用来焖饭就是个非常不错的选择。既有了蚕豆的香味，又有了蚕豆的营养，跟大米结合是再好不过的选择了，最珍贵的是蚕豆的养生效果很好，今天就和大家聊聊蚕豆这种美食。经常食用蚕豆的养生效果1：对孕妇有好处大家都知道，在怀孕最开始的时候我们要补充好叶酸，叶酸不仅可以影响宝宝的

2024-12-19 10:44:03 100人浏览

猪油、黄油、植物油的区别，很多人还不明白，用错了味道差太多

食用油在中国人心中的价值，可以说极其之高。无论是烘焙、烹炒、甚至凉拌，绝大多数的烹饪过程，几乎都离不开它。远的不说，就说60年代时，最受欢迎的猪油，还有如今流行的植物油，再加上中外文化交汇，西方的黄油也加入进来，虽然并不如前两者普及，但在我们的生活中，也算有着一席之地。但很多朋友或多或少都有了解，但

2024-12-19 10:28:54 100人浏览

蝉蛹知了猴如何保存、怎么做的好吃

金蝉，是蝉的幼虫，俗称知了猴、知了狗子、结了狗子、肉蛋、爬叉等等等等，称谓五花八门。金蝉含有优质蛋白，营养丰富，近些年价格一直居高不下。如果保存不当，金蝉的肉质变得又干又老，出现空心现象。金蝉的主要吃法是油炸和油煸，油炸比较省事，但是味道一般；油煸是最好吃的吃法，只是制作过程慢一些1、关于知了猴的初

2024-12-19 10:13:35 100人浏览

九龙山在哪里 ：浙江省嘉兴市九龙山简介

浙江嘉兴九龙山，位于浙江省嘉兴市平湖市乍浦古城东首，即杭州湾出口处，乍浦“东方大港"东侧，南临大海，北连平原，距上海、杭州各90公里，沪杭快速通道穿境而过。其山海有致，兼蓄山青、海阔、林幽、境美的自然风光，还有丰富的人文景观，具有山、海、岛、滩齐全，天然景色与人文景观相间，现代工程和历史遗迹并存的特

2024-12-18 08:13:48 100人浏览

印尼第一大岛苏门答腊岛

苏门答腊岛位于东南亚印度尼西亚西部。苏门答腊岛面积为47万平方千米，占印度尼西亚国土的1/4，整个印度尼西亚国土面积为190万平方千米。苏门答腊岛人口为5000万，仅次爪哇岛，是印度尼西亚人口第二大岛。苏门答腊岛东北与马六甲海峡与马来西亚隔海相望。苏门答腊西临印度洋，东接南海。苏门答腊岛扼守世界海上

2024-12-17 11:16:35 100人浏览

教育名城武邑县，美景处处可见

武邑县地处冀东南，是闻名全国的教育大市——衡水市的下辖县。武邑县和衡水市一样也是以教育闻名全国，每年前来参观的教师和前来求学的学生络绎不绝。河北武邑中学武邑县以武邑中学为龙头，以武邑宏达学校、武邑宏达实验学校、武邑宏达东方学校、武罗学校、武邑职教中心为主体撑起了武邑教育的大半边天。武邑宏达学校武邑宏

2024-12-17 11:04:09 100人浏览

遂宁蓬溪十大特产 ——蓬溪熨斗糕

蓬溪熨斗糕美食简介：熨斗糕系蓬溪地方汉族糕类名小吃，自明代传承至今，字号繁多，远近闻名。期品状若帽子，主料为米，辅以豆鼓、鲜猪肉、鸡蛋、香葱、豆芽等，现烤现卖，“烫、香、脆、嫩”，营养丰富，雅俗共赏，老少咸宜。蓬溪“熨斗糕”美食故事蓬溪熨斗糕是四川名小吃，始于1927年，其熨斗糕由来已久，相传为明代

2024-12-17 10:45:59 100人浏览