什么室内运动燃脂最快（7个居家运动让你轻松提高代谢率）

说到消脂减肥，真的是千军万马过独木桥，但是！！！健身房环境复杂、出门运动又耗时，难怪很多人都选择了宅家打游戏！好好拼命玩！但是不要忘了下面这7个最佳运动，可以帮你快速燃烧脂肪，提高代谢率的哦！

第一个是嗨到爆的有氧跳绳！⛸️跳两下，向左转，跳两下，向右转，是不是感觉自己也是游乐园的摩天轮？还能燃烧体内储存脂肪，提高新陈代谢的小细胞！所以，不妨试试这个简单又好玩的运动吧！‍♀️

接下来是瑜伽拜日式，是不是来自印度的美人们，身材曲线高度统一的秘密？而且这也是一个训练肌肉，增加耐力的超绝动作，真的是一举两得啊！对了，别忘了展现你的瑜伽功力，给自己留下绝美的动作照哦！‍♀️

然后，不得不说的是仰卧起坐，没错！练练腹肌，展示你的腹肌六块和虎背熊腰，这个练得好，平日肚子上的小赘肉可是不消失了！一起来享受完美腹肌的时刻吧！

接着，一样消脂的还有有氧操哦！蹦蹦跳跳的旋律，让你不知不觉把外面那些饱和脂肪燃烧个精光！来啊，一起随着音乐疯狂舞动吧！

别忘了还有自由泳，它不仅仅只是一种游泳的方式，而是一种快速出汗的方式！‍♀️游出你魔鬼身材的你！浪起来吧！☺️

六个运动️‍♀️后切记要喝水哦，要不然又要是个缺水的美人儿了！当然啦，如果在锻炼的过程中憋着尿，那么以后你也会减少你的水肿哦！

最后一个运动可是大家都喜欢的。是的没有错，跳绳！当然了，要是传统跳跃太简单，你可以试试旋转跳。